La contemplation : une pause bien-être pour le corps et l'esprit
Dans un monde où nous sommes constamment sollicités et stimulés, la contemplation peut être une pause bienvenue pour nous permettre de nous ressourcer, de nous recentrer et de nous connecter à notre spiritualité.
C’est une invitation à ralentir, à se détendre, à se connecter avec Dieu et à se laisser baigner dans sa présence aimante.
C’est une pause dans notre vie trépidante pour nous permettre de nous recentrer sur l’essentiel et de nous rappeler que notre relation avec Dieu est la source de notre force et de notre paix intérieure.
Cherchez l'Eternel et sa force, cherchez continuellement sa face.
Pour moi, la contemplation est un moment de connexion profonde avec Dieu. C’est un temps où je peux mettre de côté toutes mes préoccupations quotidiennes et simplement me concentrer sur la présence de Dieu.
Je sais que la contemplation peut sembler intimidante pour certains d’entre vous, mais je vous encourage à essayer. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de contempler, il s’agit simplement de trouver un moment de paix et de silence pour être avec Dieu.
Pour vous aider dans votre pratique de la contemplation, je vous propose un exercice simple, une méditation guidée.
Méditation guidée
Asseyez-vous confortablement dans un endroit calme et tranquille, les pieds à plat sur le sol et les mains reposant sur vos genoux. Fermez les yeux et commencez par prendre quelques respirations profondes et lentes.
Visualisez-vous dans un endroit paisible et serein, peut-être une forêt tranquille ou une plage isolée. Prenez un moment pour ressentir la paix et la tranquillité de cet endroit.
Imaginez maintenant que vous êtes en présence de Dieu, qui est avec vous dans cet endroit paisible. Peut-être que vous pouvez imaginer Jésus à vos côtés, ou une lumière brillante et chaleureuse qui remplit l’espace autour de vous.
Prenez un moment pour contempler cette présence divine, en vous rappelant que Dieu est toujours avec vous et qu’il vous aime inconditionnellement.
Pensez à une question ou un problème que vous avez dans votre vie en ce moment. Ce pourrait être quelque chose qui vous préoccupe ou une décision que vous devez prendre. Demandez à Dieu de vous aider à trouver une réponse ou une direction.
Restez en silence pendant quelques instants et écoutez votre intuition. Peut-être que vous entendrez une voix intérieure, ou peut-être que vous ressentirez simplement une paix intérieure et un sentiment de direction.
Remerciez Dieu pour sa présence et son aide, et prenez un moment pour ressentir la gratitude et l’amour qui vous entourent.
Prenez quelques respirations profondes et lentes, puis ouvrez doucement les yeux et revenez à la réalité en vous sentant renouvelé(e) et rafraîchi(e).
On ne le réalise pas toujours, mais La contemplation apporte de nombreux bienfaits tels que la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et de la créativité, l’augmentation de la compassion et de la gratitude, ainsi qu’une plus grande paix intérieure. Elle permet également de se connecter à une dimension spirituelle et de renforcer sa relation avec Dieu.
Amorce de prière :
Je suis convaincue que la contemplation peut être une source de force et de paix dans nos vies trépidantes.
Alors, prends quelques minutes aujourd’hui pour essayer cet exercice, et laisse-toi surprendre par la présence de Dieu.
Je te souhaite une journée bénie, remplie de paix et de sérénité.
