5 façons de se reconnecter avec son conjoint
Avec toutes les obligations quotidiennes, plusieurs couples mariés peuvent se sentir déconnectés l’un à l’autre.
Des horaires de travail chargés, des grossesses, des enfants, des pertes d’emploi, des problèmes de santé, des séparations fréquentes liées au travail, des événements inattendus de la vie et de la famille, etc., tout cela peut contribuer à ce que l’étincelle autrefois ressentie s’éteigne.
Mais, comment se reconnecter avec son conjoint, afin de se sentir chacun, à nouveau spécial, mais surtout à nouveau aimé ?
Je sais que parfois, reprendre « contact » avec son conjoint peut nous paraître insurmontable, telle une énorme montagne à gravir. Tu ne sais même plus par où commencer, vu que tu ne sais même pas quand ni comment la rupture s’est produite.
Mais rassure toi, il y a des petites choses que tu peux déjà commencer à faire pour recréer de la complicité, de l’admiration, de la confiance, des projets communs et de l’humour.
1. Retourner là où tout à commencé
Revenir à la source est souvent la meilleure solution pour mieux avancer. Essayez de vous rappeler les débuts de votre histoire. Notez dans un papier ce que vous aimiez faire de vos soirées et vos temps libres. Ensuite, amusez-vous à faire un tirage au sort pour choisir quelle activité vous allez faire la prochaine fois.
Cela sous-entend donc de se réserver des moments rien qu’à deux, des rendez-vous amoureux.
Choisissez par exemple la date de votre anniversaire de mariage. S’il s’agit du 14 février, réservez-vous un temps à deux tous les 14 de chaque mois : resto (ou pizza maison), bowling, cinéma (ou film dans le lit), jeux de société, massages, etc.
Même si vos emplois du temps sont chargés, réservez des temps d'intimité avec votre partenaire pour se découvrir.
Il est important de reprendre intentionnellement contact avec votre conjoint chaque fois que vous sentez une déconnexion, afin de ne pas finir par vivre comme des colocataires.
Avec le temps, il est aussi possible que vous n’aimiez plus les mêmes choses qu’à vos débuts. C’est pourquoi, vous avez besoin de consacrer du temps pour vous redécouvrir. Discuter ensemble de ce qui amuse votre partenaire, ce qui le passionne, ce qui le frustre, ce qui le fait rêver et ce qu’il n’apprécie pas. Ecouter l’autre avec attention.
2. S'encourager mutuellement et prier ensemble
Partagez vos réussites ensemble, ainsi que vos difficultés. Vous pouvez commencer par prendre l’habitude à la fin de chaque journée de partager, l’un après l’autre, le défi de la journée et une des réussites. Cela permettra de soulever un sujet à prier ensemble et un sujet de gratitude.
Invitez Dieu au milieu de votre relation.
Et même s’il est encore difficile pour ton mari de le faire, fais le 1er pas.
Montre-lui que tu es là pour lui. Que tu le soutiens dans ses actions, dans ses efforts.
Soyez là l'un pour l'autre et soutenez votre conjoint.
Il s’agit d’être intentionnel(le). Être prompt à s’excuser et à pardonner.
3. Se recentrer sur les qualités de son conjoint
Parfois s’encourager est difficile, surtout lorsque l’on conserve des blessures et de l’amertume.
Une autre façon d’outrepasser cette amertume est de prendre le temps d’observer et d’apprécier les qualités de votre partenaire en tant que personne, en tant que conjoint et en tant que parent.
Pendant un instant, mettez de côté tous les ressentiments. Au lieu de regarder à toutes vos attentes non comblées, regardez plutôt à toutes les bonnes choses que fait votre conjoint, à la chance que vous avez de vous avoir mutuellement, à ce que vous avez vécu de positif ensemble.
Il s’agit d’un exercice important à faire lorsque vous avez des sentiments négatifs à l’égard de votre conjoint ou que vous ne vous souciez tout simplement plus de sa présence ou de son absence.
Valoriser, honorer, aimer, soutenir et encourager votre conjoint sont autant de façons de le chérir... Affirmez les qualités positives de votre conjoint.
4. Débuter une nouvelle activité ensemble
Commencer une activité (culturelle, sportive, sociale…) ensemble est très bénéfique pour vous retrouver et partager quelque chose en commun.
Découvrez des choses que vous aimez tous les deux faire, comme danser, prendre un cours de cuisine ensemble ou jouer à un nouveau jeu. Il peut aussi s’agir d’une activité de plein air.
L’idée est d’explorer ensemble un ou (des) territoire(s) inexploré(s) afin de favoriser le travail d’équipe entre vous et de renouer les liens.
Aussi, le fait d’interagir avec d’autres personnes peut enlever une pression et permet de mieux « briser la glace » au début.
5. S'écrire des petits mots doux
Les petits papiers qu’on glisse dans la poche (ou la boîte à lunch) de son partenaire sont mille fois plus puissants que les SMS.
Souviens-toi des années avant l’arrivée des téléphones où les lettres d’amour étaient au rendez-vous. Elles ont le pouvoir de réveiller nos sentiments amoureux qui nous poussent à exprimer nos désirs, notre tendresse et notre gratitude.
Sache que l’amour durable se nourrit de petites attentions au quotidien qui ajoutent à leur tour de la saveur à nos journées.
Chaque couple a besoin de temps pour se retrouver. C'est essentiel pour un mariage solide et épanoui.
Chacun a besoin de remplir le réservoir émotionnel de l’autre.
Ne plus sentir de connexion ou de papillons dans le ventre ne signifie pas forcément que votre mariage est terminé, qu’il n’y a plus d’espoir.
Soyez simplement intentionnel et prenez la décision de prendre le temps de vous rapprocher chaque jour.
Petit à petit, vous retrouvez une proximité, vous arriverez mieux à communiquer, vous vous sentirez davantage aimé, désiré et apprécié…et vice versa.
Soyez bénis et fortifiés,
