5 étapes pour réévaluer ses objectifs et trouver un nouvel équilibre
particulièrement lorsqu'on est une maman entrepreneure vivant avec des douleurs chroniques
Dans cette course effrénée de la vie d’une maman entrepreneure, chaque journée apporte son lot de défis à relever.
Imagine-toi ceci : tu te lèves tôt le matin, encore engourdie par une nuit de sommeil perturbée par tes douleurs chroniques invisibles. Malgré la fatigue persistante et les douleurs lancinantes, tu dois préparer le petit-déjeuner pour tes enfants, les aider à se préparer pour l’école (et même s’ils sont grands, tu as envie de passer ce bref moment avec eux), et trouver l’énergie nécessaire pour aborder une journée bien remplie d’obligations professionnelles.
Pourtant, au milieu de ce tourbillon d’activités, tu ressens le désir ardent de trouver un nouvel équilibre. Tu aspires à réévaluer tes objectifs, à simplifier ta vie et à te concentrer sur ce qui est vraiment important pour toi, malgré les défis posés par tes douleurs chroniques invisibles.
C’est dans ce contexte que nous entrons dans le concept de renouveau. Une opportunité de prendre du recul, de réfléchir à nos priorités et de tracer un nouveau chemin vers un mode de vie plus épanouissant, même en présence de douleurs chroniques invisibles.
Dans cet article, nous allons explorer ensemble cinq étapes pour te guider dans ce voyage vers un nouvel équilibre. Des étapes pratiques, ancrées dans ton quotidien de maman entrepreneure vivant avec des douleurs chroniques invisibles. Parce que trouver un équilibre ne devrait pas être un luxe réservé à quelques-uns, mais un objectif réalisable pour chacune d’entre nous.
Prête ? Ensemble, découvrons comment réévaluer tes objectifs, simplifier ta vie et trouver un nouvel équilibre malgré les défis posés par tes douleurs chroniques invisibles.
1. Fais le Bilan :
- Passe en revue tes objectifs initiaux et note ceux que tu as atteints, ainsi que ceux qui sont restés en suspens.
- Identifie les activités qui ont contribué à ton succès et celles qui ont été entravées par tes douleurs chroniques.
- Tiens un journal pour suivre ta progression au fil du temps et pour noter les défis spécifiques rencontrés en raison de tes douleurs.
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2. Écoute ton Corps :
- Identifie les moments de la journée où tes douleurs sont les plus intenses et planifie en conséquence.
- Explore des techniques de gestion de la douleur telles que la méditation, le yoga doux ou la respiration profonde pour t’aider à mieux gérer tes symptômes.
- Consulte un professionnel de la santé pour discuter des stratégies de gestion de la douleur adaptées à ta situation.
3. Simplifie tes objectifs :
- Identifie les objectifs qui ont le plus grand impact sur ton bien-être et ton succès professionnel.
- Élimine ou reporte les tâches qui ne sont pas essentielles à tes objectifs principaux.
- Priorise les objectifs qui peuvent être atteints avec le moins d’effort physique ou mental, tout en maximisant leur contribution à ton entreprise et à ta vie personnelle.
4. Crée un plan d'action adapté :
- Divise tes objectifs en étapes spécifiques et réalisables, en tenant compte de tes limites physiques et émotionnelles.
- Alloue du temps chaque semaine pour travailler sur tes objectifs, en tenant compte des jours où tes douleurs sont moins prononcées.
- Fais preuve de flexibilité dans ta planification pour tenir compte des imprévus liés à tes douleurs chroniques.
5. Pratique l'auto-compassion :
- Récompense-toi pour tes réalisations, aussi petites soient-elles, en prenant le temps de célébrer tes succès.
- Sois gentille avec toi-même lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu en reconnaissant les défis supplémentaires auxquels tu es confrontée.
- Cherche du soutien auprès de ta famille, de tes amis ou de groupes de soutien en ligne pour partager tes expériences et obtenir des conseils supplémentaires pour gérer tes douleurs et poursuivre tes objectifs.
En intégrant ces actions concrètes et en utilisant notre workbook « Faire son Bilan », tu seras mieux équipée pour réévaluer tes objectifs, trouver un nouvel équilibre et avancer malgré les défis posés par tes douleurs chroniques invisibles.
Conclusion
Réévaluer nos objectifs et trouver un nouvel équilibre dans nos vies bien remplies de maman entrepreneure n’est pas une tâche facile, surtout lorsque nous sommes confrontées à des douleurs chroniques invisibles. Mais à travers ce voyage de renouveau, nous avons découvert ensemble des étapes pratiques pour naviguer avec grâce à travers ces défis.
En prenant le temps de faire le bilan, d’écouter notre corps, de simplifier nos objectifs, de créer un plan d’action adapté et de pratiquer l’auto-compassion, nous avons posé les bases d’un nouveau chapitre dans nos vies. Un chapitre où nous choisissons la qualité sur la quantité, où nous nous écoutons avec bienveillance et où nous nous accordons le temps et l’espace nécessaires pour prospérer malgré les obstacles.
Et n’oublie pas : même lorsque les choses deviennent difficiles, tu n’es pas seule. Que ce soit avec le soutien de ta famille, de tes amis ou de la communauté en ligne, il y a toujours une main tendue pour t’aider à traverser les moments les plus sombres et à célébrer les victoires, aussi petites soient-elles.
Et en nous tournant vers Dieu, nous trouvons une source de réconfort et de courage. Que ce soit à travers la prière, la méditation ou la communion avec notre foi, nous puisons dans cette connexion spirituelle la force nécessaire pour affronter les jours sombres et célébrer les jours de victoire.
N'oublie pas que la transformation débutera par toi, pour ensuite toucher ton mari et se déverser sur ta famille.
Sois bénie,
